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          夏天吃什么防輻射

          2016/10/11 14:56:16

          1、西紅柿

          科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少 31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

          2、草莓

          在每100克草莓中,含有50-100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射,減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化,出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以,經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

          3、櫻桃

          夏天吃櫻桃也能夠預(yù)防輻射、保護(hù)皮膚,想要皮膚好,一方面可以通過外界的保護(hù),例如,減少陽光的直接照射;另一方面則是可以從身體內(nèi)部開始調(diào)節(jié),多吃一些補(bǔ)血的食物對(duì)于保護(hù)皮膚、預(yù)防輻射有很好的幫助。櫻桃剛好符合這樣的標(biāo)準(zhǔn),吃櫻桃補(bǔ)血是當(dāng)前不少人喜歡做的事情,特別是女性看著櫻桃那晶瑩剔透的樣子會(huì)更加的喜歡。
          櫻桃中的鐵元素含量極高,在常見的水果中位列首位。鐵元素是合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在身體免疫、蛋白質(zhì)合成、能量代謝方面起到很大的作用。這樣能夠保護(hù)好皮膚,減少了輻射帶來的危害。不妨在櫻桃成熟季節(jié)適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn),以此來保護(hù)皮膚。

          4、蘋果

          作為最常見的水果,蘋果的功效往往被人們忽視,其實(shí)不然,在生活中,多吃蘋果對(duì)于身體保健有很好的益處。首先,蘋果中有較多的維生素C,對(duì)于清除皮膚中的自由基有很好的幫助,從而能夠很好的保護(hù)皮膚。
          其次,就是在蘋果中有較多的鉀元素,能夠減少鈉元素的含量,降低血壓,蘋果中的果膠還能夠降低膽固醇,有效的預(yù)防冠心病、心血管疾病的發(fā)生,這樣能夠保護(hù)心臟,讓心臟造血能力得到很好的提高,從而讓人擁有好皮膚。最后,就是蘋果中有較多的維生素C,能夠很好的消除皮膚上的雀斑、黑斑,讓皮膚保持細(xì)嫩紅潤。

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